«وینیاسا» به معنای «جریان» است. در وینیاسا یوگا، حرکات بدون وقفه به یکدیگر متصل می‌شوند و تنفس با ریتم حرکات هماهنگ است. مربیان وینیاسا معمولاً خلاقیت بالایی در طراحی توالی حرکت‌ها دارند، بنابراین هر جلسه می‌تواند متفاوت باشد.
آنان (آریایی‌ها) برای شخم زدن گاوها را به یوغ (اوستایی: یَوگ، (به هم بستن)، سنسکریت: یوگا) می‌بستند. یوگی به مرد یوگا کار و یوگینی به زن یوگا کار گفته می‌شود.
در ادامه نگاهی به سبک‌ها و دوره‌های مختلف یوگا می‌اندازیم.
به طور قطع می‌توان گفت با مداومت در انجام حرکات مناسب بدن، تا حدود زیادی دردها را از بین خواهید برد.
منشا یوگا را می‌توان در شمال هند در بیش از ۵۰۰۰ سال پیش جستجو کرد.
در این بین دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که انجام برخی از ورزش‌ها باعث خواهد شد تا صورتی زیبا و شفاف‌تر از همیشه بتوان داشت.
پیشنهاد می‌کنیم از حرکات یوگا غافل نشوید اما بهتر است در مراحل ابتدایی برای شروع از متخصصین و مربیان در این زمینه برای یاد گرفتن درست حرکات کمک بگیرید.
اکنون یوگا دیگر فقط یک ورزش نیست، بلکه روشی برای تغییر سبک زندگی، بهبود سلامت روان و جسم، و رسیدن به آرامش درونی به شمار می‌رود.
یوگا مسیری جذاب برای آشتی جسم و ذهن است که می‌تواند زندگی شما را از نظر جسمی، روحی و حتی معنوی دگرگون کند. طی هزاران سال، یوگا از دوران ودایی تا عصر مدرن تکامل یافته و سبک‌های بسیار گوناگونی شکل گرفته‌اند؛ سبک‌هایی که هرکدام با فلسفه، شدت و ترکیب حرکات خاص خود، بخش متفاوتی از نیازها و سلیقه‌های متنوع انسان‌ها را پوشش می‌دهند.
هر حرکت، هر دم و بازدم، پلی است به سوی تعادل و رهایی از تنش‌های جسمی و روانی. یوگا با آگاهی به لحظه اکنون، به ما می‌آموزد که چطور خود را بهتر درک کنیم، با استرس‌های زندگی مقابله کنیم و ارتباطی عمیق‌تر با خویشتن برقرار کنیم، تا در نهایت به کیفیتی بالاتر از زندگی دست یابیم.
نظرات درباره یوگا سمیه گفت: ۱۴۰۴/۰۴/۲۴ در مدیتیشن ۱۰:۴۴ ب٫ظ واقعا خداوند من رو خیلی دوست داشت که با یوگا آشنا شدم و زندگیم تغییر کرد
این شاخه راهی برای خدمت است و هدف آن ایجاد آینده‌ای عاری از حس منفی و خودخواهی است.
یکی از مواردی که امروزه به آن تاکید می‌شود و برای سلامتی بدن بسیار مفید است، کمک گرفتن از انواع فعالیت‌های بدنی است. از این طریق ذره ذره بدن و تمرکز ذهن به طور کامل به چالش کشیده می‌شود.
افراد خلاق در سراسر جهان، مدام به دنبال ادغام یوگا با روش‌های نوین یا حتی سایر رشته‌های ورزشی و هنری هستند. این اتفاق منجر به شکل‌گیری سبک‌های جدیدی شده است که گاه برای طرفداران تنوع جذابیت زیادی دارد.